山下英子《断舍离》读书笔记:通向自由的26个丢弃

《断舍离》已经再版了几次,作者山下英子,是个杂物管理咨询师。她在书中提到大部分的整理术,特别是收纳术,都是在物品数量不减少的基础上,花费大量的时间、空间、劳力、精力来整理。而“断舍离”是从根本上反思自己与物品的关系对物品进行简化、取舍,为人们省出整理的时间、空间、劳力和精力。山下英子将瑜伽中的行法哲学“断行、舍行、离行”——这种放弃心中执念的理念简化成“断舍离”,运用到日常生活的整理、人际关系、思考等各个方面。

这本书中的特点在于:断舍离的主角并不是物品,而是自己,而时间轴永远都是现在。选择物品的窍门,不是“能不能用”,而是“我要不要用”,这一点必须铭刻在心。

从加法生活转向减法生活很重要,并不是心灵改变了行动,而是行动带来了心灵的变化。可以说,断舍离就是一种动禅。

“断舍离”是指:
断 = 不买、不收取不需要的东西
舍 = 处理掉堆放在家里没用的东西
离 = 舍弃对物质的迷恋,让自己处于宽敞舒适,自由自在的空间。

到底应该怎样抛弃执念,让人生变得从此清爽呢?以下是通向自由的26个丢弃清单,或许能在生活中慢慢地改变自己和未来。

阶段1:物质和金钱

1. 丢掉视线里的“噪音”

Simple and Creative Life不要允许微小的视线阻挡物存在

2. 丢掉现在不用的东西

Beauty of Nothing与物品告别,也是同过去的自己告别

3. 丢掉“储存”的概念。

Going Minimum以利用“外部仓库”的方式思考

4. 丢掉舍不得拿出来的习惯。

Pay Forward把东西让给更加需要的人

5. 丢掉零线包

A Little Makes a Big Loss比起下定决心的大额消费,不知不觉中的 小额消费更可怕

6. 丢掉冲动购物。

Listen to Your Soul只买从心底喜欢的东西。

7. 丢掉说“随便”的坏习惯

You are What You Buy不是要节约,而是要选择

8. 丢掉附属品。

Natural Beauty比起去选择,不如惯用标准装备

9. 丢掉“提高生活水平”的想法

Minimum Life Cost从金钱中解放感性的自由

10. 丢掉服装的选项。

Find Your Best Fit定好自己的“基本装扮”

阶段2:工作方式

11. 丢掉不擅长的工作

Make Your Creative Time在擅长工作中寻找创造力

12. 丢掉多重任务的思考方式

Focus On正如点茶一样,要专注于眼前的事情

13. 丢掉过度的自信

Look at Yourself高估自己的人里面没有成功者

14. 丢掉To Do

Inner Quest那些“要做的事”真的是“自己应该做的事”吗?

15. 丢掉对多数意见的服从。

Sing for One认为可行就坚决支持

16. 丢掉定时

Your Own Pace不要去迎合周围的安排

17. 丢掉指南

No Change, No Future束缚自己的并不是别人,而是自己

18. 丢掉老地图

Trust Your Instinct坚信自己的感觉

19. 丢掉拖延的想法

Now is the Chance消沉和恐惧是理所当然的事情

20. 丢掉平衡感。

Be a Specialist不要期望成为一个全能的人

阶段3:自身保养

21. 丢掉熬夜。

Rise and Shine一日之计在于晨

22. 丢掉“低质量睡眠”

Be Hungry and Rest创造完美的睡眠环境

23. 丢掉饱腹

A Hungry Dog Hunts Bests没有人能应付得了“吃多了”

24. 丢掉别人的意见

Be Yourself一个人走出森林

25. 丢掉污秽的语言

You are What You Say丢掉语言,一直走到精疲力竭

26. 丢掉“为了学习而学习”

Studying is Just a Tool使人心情沉重的学习毫无意义


无独有偶,与山下英子有着相似理念的金子由纪子,主张通过“拥有少量的有用的、有品位的东西,过简洁而快乐的生活”。在她的著作《不持有的生活》里,提供了另外一些能够有效帮助你高效、简洁生活的见解。

不持有的生活会有7种生活习惯:

1. 不拿。免费得到的东西,很少被人珍惜,因此往往囤积不用。“不持有”的第一步就是“不拿”,不拿免费塑料袋,以自备购物袋来代替;免费发送又用不到的赠品,也要坚持完全不拿的态度。

2. 不买。冲动购物感觉痛快,但买完东西感到后悔的状况也不少,因此只要是“没买也无所谓”的东西,就坚持不买,让物品登堂入室的门槛变高,这样家中就只会出现真正喜欢、真正必要的东西。

3. 不储存。不囤积保鲜膜和卫生纸这类消耗品,也许大减价时买了一堆,像占了便宜,却容易造成使用上的浪费。一旦停止囤积,使用时就会更谨慎,并且想出各种生活小妙招,例如以密闭容器代替保鲜膜、纱布代替卫生纸,自然能降低消耗品的使用率,换来神清气爽的好生活。

4. 丢弃。养成丢弃的习惯,杂志或小册子超过一定数量,就丢掉;没在使用的漂亮糕饼盒子、过期的食物和调味料,也丢掉。并且确实执行丢弃前的准备工作,例如用美观的袋子,作为垃圾分类的容器,让丢弃这件事,变得轻松愉快。

5. 替代。添购一样物品前,先想想家里是否有其他东西可替代?例如一年可能只用到一次的漏斗,就用现有的塑料板卷成漏斗状来代替,如此就能避免多持有一个东西;活用现有物品,不是为了弥补贫困,而是为了创造丰足。

6. 借用。不常用的东西,可以借用或租用,和其他人一起使用更多物品,每个家庭或许就会减少囤积少用物品的情况,避免压迫居住空间,减少无谓的浪费。

7. 没有也无所谓。购物前,务必自问:这个真的是必要的吗?也许能得到“没有也无所谓”的答案;生活中这种东西,应该很多。

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